Ja mialem podobna sytuacje okolo 6 razy skrecona prawa kostka w ciagu jednego roku i raz powznie lewa. Powiem tak ze po skreceniu lekkim tej prawej kostki robilem max 1-2 dni przerwy i normalnie wracalem na silownie nawet na trening nóg bół dalo sie wytrzymać. co do tego mocniejszego to w ciagu pierwszych 5 dni nie bylbym w stanie nawet dojsc na [...]
prl masz ok , progesteron masz wywalony daj exe 3 dni po tabsie i później do końca hcg 1/2 exe co 2-3 dni do tego w trakcie hcg dorzucił bym proviron 50 mg i leciał go aż za sermy
zostało mi mety na 2 tygodnie. to dzisiaj powiedzmy wbić hcg 10 000 podzielone na 4x co 3 dni? Do tego dzisiaj exe po tabsie przez 3 dni a pózniej w drugim tygodniu 1/2 tabsa week? Jak skończe mete to kolejnego dnia na noc clomid i tamox po tabsie? Zmieniony przez - krakus2384 w dniu 2016-02-02 10:00:59
ja tego clena biore od 3 tygodni.. dzis ostatni dzien.. zaczynalem od 80ug to mi troche rece potelepotalo ale tak bylo przez 2 dni tylko i tak co kilka dni zwiekszalem dawke i dzis na ostatni dzien jem 200ug.. i od jutra na efke wbijam.. do tego biore jeszcze caly czas t3.. lecz jesli chodzi o efekt ciepla to temp mam caly czas podwyzszona, [...]
[...] ostatnie 3 miesiace zero efektów już było... Teraz naszła mnie ochota na splita i chce nim ciągnąc aż do kolejnego zastosju. A co do treningu mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygodniu, tak jak zwykły split, tylko że miedzy treningami 2 dni przerwy, powodem tego jest szkola i praca, bo chodze do szkoly, a co kilka dni nie zawsze jest czas, ogolnie [...]
hmmm....wiesz w ciągu 2 dni jest ciężko wycwiczyc wszystkie grupy miesniowe...(oprucz nog bo nie cwiczysz)...jak chcesz jakis trening wprowadzający do czegos konkretniejszego...bo ten ktory podal Ci Onkelfaka nie jest raczej takim wprowadzającym...a nawet bardzo ciezkim treningiem (zalezy jakie bys do tego robil cwiczenia)... ja bym Ci osobiscie [...]
[...] T-7 W-3 84 kcal ŁĄCZNIE: 375 B-58 T-32 W-56 749 kcal Łączna ilość dzienna: B-162g T-140 W-127 2422 kcal To spożywam od wczoraj aż do jutra. Co 3 dni będę zmieniać gdyż mięso gotuje tak średnio po 1,5 kg :D Następnie pójdzie pierś z kurczaka a potem udka albo skrzydełka. Dodam jajka od czasu do czasu i rybkę. czasami [...]
[...] ma rzeczy niemożliwych. trochę przystopowałem z bieganiem bo miałem kontuzje ścięgien, ale od dziś już ruszam na ostro (dziś dystans 30km - na pewno spalę trochę kcal). co 4 dni będę zwiększał dystans co 2.5km. niemożliwa jest nadwyżka kaloryczna. aż tyle nie wp*****lam. zamawiam mięsko z Polski i jem praktycznie tylko je (i odrobinke warzyw) i [...]
Chyba ze 2 dni full i w ten 3 cos na szybko dorzucic?Fakt co ktorys tydzien czasem co drugi ,mam dostep 3 razy na fulla (a wiadomo ze musi byc dzien przerwy miedzy tymi treningami). Wiec czasem nawet 3 razy dalbym rade tak zrobic. A jesli nie to 2 razy nie jest za malo ;/ Moze ten 3 jakis na "szybko" . W sumie 2 tyg. jade dieta suple i [...]
Ja muszę brzuch katować, bo w ogóle nie czuję żadnych mięśni pod tłuszczem. A jak waliłem kalistenikę i 12 serii na brzuch co 3 dni, to czułem fajną kostkę, a nawet 2 górne zaczęły wychodzić przy 82cm w pasie. Ciekawe do ilu będę musiał zejść, żeby odsłonić brzuch coś czuję że z 77cm... Nie ogarniam tego, mam takie wielkie dupsko, a w pasie jakoś [...]
no niestety, czasem trzeba uważac z kim i do kogo ja np sie boje Siodemy..:( Wydało sie.. Pozdro panowie co do motorków r1, r6 i cbr 600 f41 i 1000 <3 Musze kasę na prawko skoło0wać bo od 2 dni moge iść a marze o tym od małego ;/
Co sądzicie o rozkładzie 2 x FBW 5X5 i 2 x te akcesoria, na przemian. Pon FBW, śr akcesoria, pt FBW, niedz akcesoria 2 dni przerwy. Druga opcja to pon FBW, wt akcesoria, FBW śr, PT akcesoria i dwa dni przerwy. Z tym trenerem może być ciężko. Osobiście nie mam zbyt dużego zaufania do tych wszystkich trenerów i czuje, że ciężko będzie znaleźć osobę [...]
A wracając do mojego 3 dniowego splitu, to nie przekoloryzowujesz troche z tą pracą tricepsu w piatek, 2 dni na regeneracje ma być za mało do poniedziałku na klate? W moim przypadki bic. tric. regenerują się szybko, bo są to małe mięsnie, robie mało serii i skupiam się na ich pracy. Myslę, że jesli po treningu jest dzień wolnego to partie takie [...]
[...] poalczenie to sproboje. SAMO W SOBIE TO POLACZENIE JEST OK, CHODZI O INTERAKCJE Z INNYMI DNIAMI TYGODNIA. Czwartek: Klata, triceps Sobota: Nogi,Biceps, przedramie(srednia intensywnosc) NIBY DA SIE, ALE BICEPS PO NOGACH? ZROB BICA A POZNIEJ NOGI TO NIE OLEJESZ ZADNEJ Z TYCH GRUP Z POWODU ZMECZENIA. POZA TYM PISALEM JUZ ZE SOBOTA TO [...]
w podwieszonym poscie pisze na ile itd. najleopiej jak bys nastepnym razem poszedl na 7 min za 2-4 dni tez na 7 min potem na 10 z czasemm mozsz zwiekszac najlepiej po 2 minutki ! zebys sie nie przypalil ! (ale zeby nie wyszlo ze po 2 tyg bedziesz chodzil na 20 ) przy 12 zakoncz.! potem ggy sie opalisz ofkors mozesz chodzic na 12-13 alenie [...]
[...] potwierdzone badaniem, ze malay nie dziala!!!! Po co mialbym klamac? Co mnie obchodzi ,ze jest 60 stron i pisza ,ze dziala? Moze pisza ci co go klepia w piwnicy? Teraz od 2 dni idzie prop genesisa i skok libido ,samopoczucie momentalnie poprawione... Nie jestem osamotniony bo sa ludzie ktorzy narzekaja na malaya na tym forum. I to ,ze zrobilem [...]
a jak ma wyglądać cały cykl? po tritescie hcg wchodzi ok 10 dni po ost inj 10.000 może być mało tego hcg,ale to się sprawdza badaniami w trakcie cyklu podajesz jakieś hcg??/ Cykl wygląda tak że poszły 2 butle enana, i tak jakby słabiej kopie, więc zainteresowalem sie Tritestem żeby zużyć ze 2 buteleczki i potem od razu odblok, choć myślałem żeby [...]
Pobiegaj w bloku na klatce schodowej płuca nie zamarzną, nie wymiękaj, w końcu jest 17 stopni Ja mam 2 dni jak uczelnia mnie wzywa, zresztą czy aeroby można nazwać treningiem? wy tu wszystkie takie udajecie nei dajace sie zgorszyc, a przyszloby co do czego to byscie swiatla pogasily i pod koldre sie schowaly Taaa, że niby wy wszyscy tutaj tacy [...]
20 ampułek Winstrolu wystarczy Ci na niemal idealny 6 tygodniowy cyklon - zastrzyki brane co 2 dzień. Do tego Testosteron Propionate w takiej kombinacji: Tygodnie: 1-8 Prop 50mg dziennie 3-8 Wino 50mg co 2 dzień Nolva w razie potrzeby Clomid 3 dni po ostatnim zastrzyku - 36 tabletek Clomid: Dni 1 - 300mg 2-11 - 100mg 12-21 - 50mg 1-21 Nolva 20mg
BIGLOLEK-Redukcja do 80kg
